体重秤应该被遗弃吗？

你每天称自己吗？做你的数字数字称重机器让你伤心？事实上，规模上的数字不代表您的身体状况和健康。如果您正在节食只是让自己更薄，即使减肥，您的健康也会受到影响。事实上，如果你认真锻炼，你的体重可能会上升，但这实际上是你的肌肉质量的增加，这意味着你是更健康的。

一般来说，所有女性都希望在镜子前保持更好的形状。但大多数女性对自己的扭曲观点扭曲了，专注于他们不喜欢的区域。许多女性只关注身体称重秤。这平衡重量比例永远不应该是你唯一的跟踪装置。

在国际肥胖症和相关代谢障碍杂志上发表的一项研究表明，长期饮食的长期影响。当27人遵循一个非常严格的膳食计划时，他们平均在八周内平均损失了19磅。但问题是，每13磅的脂肪他们输了，他们失去了6磅的肌肉！在19磅丢失中，32％对强大的身体有益。毫无疑问，数字体秤展示了较低的数量，但它们具有瘦肌肉萎缩，变得越来越弱，而且降低了他们的新陈代谢。

结论是，没有减肥的运动与总体和腹部肥胖的大量减少有关，并证明重量秤机不必为你而变得更健康。

通过专注于建筑发电肌肉来运行（而不是您的体重），您不仅会提高您的速度，还可以降低伤害的风险。你跑步的每一步，你都会有力量来支持你的关节。

因此，你应该做的是不要扔掉你的个人称重机器，但认真对待称重。电子规模显示您的体重，而不是您的身材和健康。买在线称重机器没有过时。使用电子秤来监测您的体重并进行适当的运动调整，您将变得更健康。开始彻底解决您的健身和营养问题，目标是完全重塑您的身体以获得健康的身体成分，并停止寻找“完美”号码。