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体重秤应该被遗弃吗?

作者:本站编辑     发布时间: 2021-06-24      来源:本站

你每天称自己吗?做你的数字数字称重机器让你伤心?事实上,规模上的数字不代表您的身体状况和健康。如果您正在节食只是让自己更薄,即使减肥,您的健康也会受到影响。事实上,如果你认真锻炼,你的体重可能会上升,但这实际上是你的肌肉质量的增加,这意味着你是更健康的。

一般来说,所有女性都希望在镜子前保持更好的形状。但大多数女性对自己的扭曲观点扭曲了,专注于他们不喜欢的区域。许多女性只关注身体称重秤。这平衡重量比例永远不应该是你唯一的跟踪装置。

在国际肥胖症和相关代谢障碍杂志上发表的一项研究表明,长期饮食的长期影响。当27人遵循一个非常严格的膳食计划时,他们平均在八周内平均损失了19磅。但问题是,每13磅的脂肪他们输了,他们失去了6磅的肌肉!在19磅丢失中,32%对强大的身体有益。毫无疑问,数字体秤展示了较低的数量,但它们具有瘦肌肉萎缩,变得越来越弱,而且降低了他们的新陈代谢。

结论是,没有减肥的运动与总体和腹部肥胖的大量减少有关,并证明重量秤机不必为你而变得更健康。

通过专注于建筑发电肌肉来运行(而不是您的体重),您不仅会提高您的速度,还可以降低伤害的风险。你跑步的每一步,你都会有力量来支持你的关节。

因此,你应该做的是不要扔掉你的个人称重机器,但认真对待称重。电子规模显示您的体重,而不是您的身材和健康。买在线称重机器没有过时。使用电子秤来监测您的体重并进行适当的运动调整,您将变得更健康。开始彻底解决您的健身和营养问题,目标是完全重塑您的身体以获得健康的身体成分,并停止寻找“完美”号码。


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