你知道为什么你的浴室秤很糟糕吗？

不断称重自己和痴迷于自己的体重的想法深深植根于我们的心态。您可能在浴室的大部分时间至少花了一次。一切都与该号码有关。早上一个光荣的一天，你会跳上你的体重量表，它会告诉你，与前一天相比，你已经失去了一磅。然后，幸福将持续一整天。不幸的是，你的体重可能会在第二天获得五磅。这可能听起来令人难以置信，但它确实发生了。不要沮丧，不需要失去对体重减轻的热情。因为大量的重量变化很可能是由你的体重秤引起的，例如不准确的浴室秤和一个不正确的计重秤.

您可能认为这种体重增加归结为水保留和消化。在修复自己时，你的肌肉将保留最多5磅的水。它也可能是两杯牛奶在晚上喝更多，这很容易转化为1磅的额外重量。这样的想法很容易导致你担心你的日常体重会危及你的努力。事实上，它需要超过3,500卡路里来获得一磅脂肪。因此，如果您想获得5磅，您需要每天消耗超过17,500卡路里的卡路里。当然，你没有吃那个大型Mac汉堡，你呢？

虽然你可能会认为至少你经过一天后衡量自己自动高度和重量机或者电子婴儿比例，您仍然可以确定减肥或收益的趋势。你是对的，但有问题。

在减少卡路里的最初几周，我的减肥很多。它可能是由于水分损失。但是，我的体质几乎没有变化。几周后，我的体质突然变化了最多。然而，这些东西没有完全反映在我的体重测量中。通过测量人体重量机和用体脂称重秤，我的体重像溜溜球一样反弹，这让我猜测第二次我是否已经取得任何进展。那是因为我获得了很多肌肉，但结果比我的身体脂肪重。

如果您正在进行加权练习，则重点关注某个减肥数量可能是痛苦的。当然，如果你想减少脂肪，数字体脂肪称重秤和智能体重秤仍然是衡量进展的好工具。

那么衡量你的进步的更好方法是什么？脂肪卡钳，卷尺，德克萨扫描，形状扫描，甚至生物阻抗测量都可以为您提供更好的图像。无论你在谈论什么比例，如果你失去英寸并变得更加苗条，那么你就可以取得进展。因此，当您开始看起来更好的事情时，不要厌倦你的用体脂分析仪称重秤或者时尚自然纹理竹体重秤.