鳞片可以帮助你减肥吗？

这数字的 秤是一个重要而有用的工具，用于达到或维持许多人的体重减轻，但对于别人来说，它可以妨碍成功的方式。即使您只是在努力维护您的体格，研究表明，定期称重自己可以帮助您保持健康的体重。

但有时，踩到一个 规模可以是负面的经历。您的号码可能会略有增加，即使您已坚持您的程序。或许是数字刻度当您对锻炼的双倍递增时，根本没有显示进展。

你迈出的那一刻平衡数字秤你决定了关于你自己的事情 - 无论你是胖还是瘦，你是否成功或失败，甚至你如何为自己感觉到一个人。规模上的数字，重量指标，通常与我们的身体形象绑定，我们许多人定期斗争。

这么聪明自己聪明吗？考虑几个因素并询问自己是要决定规模是否适合您的关键问题。

我失去或维持体重吗？

一个规模是保持体重减轻的人的一个很好的工具。每天都有其重量是一种方法可以确保他们与他们的饮食和锻炼计划保持在轨道上。

但是，如果您只是开始减肥计划，则电子称重机器可能是欺骗性的，让你觉得即使你是你的进步。也许我们可以说越高电子规模准确性，它可能带给你的伤害和阴影越大。

例如，当你开始锻炼时，你所做的进展正在发生在你的身体里面。你的心脏正在学习如何更有效地抽血，你的身体正在创造更多的线粒体，以应对这种新的需求，你的肌肉变得更加强大，以适应你的锻炼。这些是根本不会出现的东西重量测量仪器.

不幸的是，饮食和运动的艰苦工作并不总是对新运动员的规模反映，特别是在前几周内。

我可以不经常使用比例吗？

如果你被你所看到的内容都被劝阻重量比例，考虑每月一次而不是每天或每周称重自己，以便让您的身体时间适应您正在做的事情。

只需缩小混合即可才能看到任何事情，以便在精神上为您进行任何改变。当你拿出沮丧时，你可能会发现你更有动力。

最重要的是要找到一种方式来继续前进重量测量刻度并不是说你想说的话。请记住，规模很简单。它衡量了一切：你的骨骼，肌肉，器官以及在踩到比例之前，你必须吃或喝什么。例如，您可以通过将饮食控制在一个用于食物的数字称重规模进食前。

一个更复杂的工具？你的衣服和卷尺。这将告诉你关于你是否获得减肥结果的真实故事。