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我们的称重习惯是什么?

浏览数量:115     作者:本站编辑     发布时间: 2021-05-31      来源:本站

我们中的许多人想减肥。研究表明,重量的人数字称重机器经常更容易减肥而不是那些重量较少或根本没有的人减肥。此外,跟踪重量以便了解槽和重量的峰值,这可以帮助我们早期识别一些严重的健康疾病,如甲状腺问题或糖尿病。

但是我们需要注意的是,我们的重量变化可能是由我们不恰当的权衡方法引起的。例如,同一个人使用相同重量秤机在柔软和硬地上会得到不同的结果。那么,我们的不合适使用习惯是什么?

1.洗完澡后的称重

我们的体重并不静态,而是在一天中波动,这取决于我们的饮食习惯和运动水平。但除了运动和饮食外,沐浴也会影响我们的体重。营养说,在游泳或淋浴后,身体可以吸收1-3杯水,并将实际重量增加几磅。

2.不关注平均每周重量

减肥时,很多人都会注意他们的每日体重。有时当减肥较慢时,他们可能会感到焦虑。事实上,我们可以专注于平均每周重量。这有助于减少由此引起的焦虑数字称重刻度.

3.使用无法计算所有统计数据的权重秤

在减肥过程中,有时重量不会改变甚至增加,因此我们需要注意身体脂肪率的数据,以全面考虑我们的减肥是否成功。因此,A数字体脂肪量表通过完整的功能并且能够计算各种数据非常重要。

4.放置规模的地板是不合适的

大多数人都会把体重机器在浴室里,应该指出的是,我们不能放置体脂重量秤在柔软的地毯表面和不均匀的硬表面上,这会影响称重结果。坚硬和平坦的地面是最好的聪明的体重秤工作

5.称重前过多的钠

太多的钠摄入会导致身体保留比正常水更多的水。如果我们在睡觉前吃一些咸味,可能会导致钠的摄入量超过正常水平。快餐,汤,油炸食品,培根,香肠和其他加工肉类含有大量钠,因此摄取这些可能导致水肿。

6.比例显示太小了

以前的一些人电力零机器有非常小的显示屏,很难准确阅读数字,我们甚至会因为这个而放弃减肥。因此,最好选择一个重量测量机较大的显示和清晰的数字。

7.忽略月经周期

如果你的体重突然在月经期间突然上升,不要担心。女性在月经周期开始前保留更多水,有时过度的流体积聚甚至可以将体重增加到7-8磅。

通过避免上述常见的错误方式来称重人类重量机,我们可以更准确地了解自己的体重,并帮助我们平稳减肥。


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